Course curriculum

    1. 1太极拳上下调胯的重要性.mp4

    2. 2.活胯的标准动作

    3. 3.活肩的重要性

    4. 4.活肩的训练方法

    5. 5松腰活跨在套路中的重要性

    6. 6 拔井绳如何做到气沉丹田，气沉脚底

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