Course curriculum

    1. 0：三体式前言

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    2. 1：各种流派的三体式，哪个对，哪个错？

    3. 2：三体式易犯的错误

    4. 3：出功的基础：肘与身体的关系及步伐

    5. 4：核心一：抽胯顶膝与手臂动作

    6. 5：核心二：裹胯合膝

    7. 6：训练的痛点难点

    8. 7：三体式出功夫核心：上下劲儿！

    9. 8：三体式步伐：解放步法，双腿重心安排

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